牧人简谱
运动能促进骨骼发育和生长激素分泌,建议家长给孩子每天预留30-60分钟的中等强度运动时间,生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰,因此儿童在生长发育期要保证充足睡眠,学龄儿童每天需9-11小时睡眠,青少年不少于8-10小时。
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发布时间:2025-08-03 06:46:10
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